우리는 당신에게 적합한 것을 선택할 수 있는 수박 다이어트를 위한 몇 가지 옵션을 제공합니다. 수박 다이어트는 엄격하게 준수하면 매우 효과적입니다.
과체중 콤플렉스가 있는 여성은 몇 명입니까? 많은 사람들이 자신이 좋아하는 음식을 거부하고 끔찍한 식단으로 스스로를 고문합니다. 그러나 건강하고 효과적이며 맛있는 다이어트가 많이 있습니다. 그 중 하나가 수박 다이어트입니다.
단일 다이어트이므로 이 과일을 대량으로 섭취해야 합니다. 그건 그렇고, 그것은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 배앓이 또는 불쾌한 감각이 있는 사람들은 이 식단을 포기하고 체중을 줄이는 다른 방법을 찾아야 합니다. 그러나 대부분의 유기체는 그러한 음식과 잘 어울립니다.
많은 소녀들이 그녀 덕분에 여분의 파운드를 제거했기 때문에이 다이어트에 대해 긍정적 인 피드백을 남깁니다.
옵션 1 수박 다이어트
특히 이 과일을 좋아하는 사람들은 이 식단을 좋아할 것입니다. 결국 수박 만 먹을 수 있습니다. 모든 양은 5-6 회 복용량으로 섭취해야합니다. 다른 것은 먹을 수 없습니다. 차와 물을 마시지 않는 한, 이 다이어트를 하면 어쨌든 몸에 많은 수분이 생기므로 더 많이 원할 것 같지는 않습니다.
이러한 다이어트는 약 5-7일 동안 지속되어야 합니다. 더 이상 몸을 지치지 않아도 되지만 3~5kg 정도는 잊으시면 됩니다. 가장 중요한 것은 그러한 엄격한 식단을 원하고 견디는 것입니다.
옵션 2 수박 다이어트
이 옵션은 이전 옵션과 매우 유사하지만 수박 외에도 1-2 조각의 빵을 먹는 것이 이미 허용됩니다. 따라서 약 10 일 동안 그러한 식단에 앉을 수 있습니다. 빵은 곡물이나 통밀가루로 선택해야 합니다. 하루 종일 수박이 항상 방해를 받기 때문에 배고픔을 느끼지 않을 것입니다.
물론이 다이어트의 도움으로 추가 파운드를 잃을 수 있지만 갑자기 이전 다이어트로 돌아가 자마자 거의 모든 체중이 되돌아옵니다. 영양사는 다이어트에서 특별한 방법을 조언합니다. 다이어트가 끝나면 과일과 채소, 시리얼과 죽, 살코기 및 신 우유 제품을 먹는 것이 10-15 일 더 가치가 있습니다. 이 모든 것을 아침과 점심 시간에 먹어야 하지만 저녁에는 취침 4시간 전 수박을 먹어야 한다. 체중 30kg당 1kg을 섭취해야 합니다.
예를 들어, 아침에는 죽이나 뮤즐리, 과일과 함께 더 나은 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다. 점심으로 계란이나 100g의 고기로 야채 샐러드를 만들고 차나 커피를 마실 수 있습니다. 그러나 저녁에는 수박을 먹되 이뇨제라는 사실을 기억해야 합니다.
많은 사람들이 이미 스스로 수박 다이어트를 시도했으며 기본적으로 모든 사람들이 수박 다이어트를 정말 좋아합니다. 종종 필요한 경우 여분의 파운드를 제거하기 위해 다시 돌아옵니다. 그녀는 매우 효율적입니다.
수박 다이어트의 이점
급하게 몇 킬로그램을 감량해야 한다면 수박 다이어트가 도움이 될 것입니다. 단기적이고 해롭지 않고 매우 맛있습니다. 또한 신장을 잘 정화합니다. 다이어트를 통해 즉시 건강을 개선할 수 있습니다.
포만감이 항상 당신을 괴롭힐 것이기 때문에 그러한 식단은 굶주림으로 당신을 괴롭히지 않습니다. 수박 다이어트는 옮기기가 매우 쉽습니다. 그녀는 정말 효율적입니다. 결국 시간이 거의 걸리지 않지만 자신의 건강에 해를 끼치 지 않으면 서 상당한 양의 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 그녀는 기쁨과 자신감 만 가져올 것이므로 많은 사람들이 그녀를 선택합니다. 몸에 해를 끼치는 다이어트가 있으며, 또한 사람은 자신을 괴롭히는 굶주림으로 인해 짜증이납니다. 자신의 건강이 얼마나 중요한지 생각해 볼 가치가 있습니다. 결국, 몸을 정화하는 것은 수박이 가져다주는 이점 외에도 수박입니다. 그들의 도움으로 과도한 물, 독소 및 염분을 제거할 수 있으며 피부에 이것은 훌륭한 비타민 영양제입니다.
금기 사항도 없습니다. 그것은 단지 신장이나 방광에 병이 있는 사람들을 위한 것입니다. 그러한 식단은 주의해서 다루어야 합니다. 결국, 이미 약화 된 장기를 악화시켜 병원에 입원하는 것도 가능합니다. 베리에는 탄수화물이 많기 때문에 아직 당뇨병 환자에게 수박 식단을 사용해서는 안됩니다.
약점이 나타나면 모든 단일 다이어트에 대한 그러한 영향을 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 시간이 걸리고 모든 것이 잘 될 것이므로 공황 상태를 부풀릴 필요가 없습니다.
수박이 선반에 나타나자 마자 이 식단을 사용하면 안 됩니다. 질산염이 많이 포함되어 있어 건강을 해칠 수 있지만 아무런 이점이 없기 때문입니다. 8월은 이 열매를 먹기에 완벽한 시기입니다. 결국, 그들은 인공 첨가물의 개입없이 재배 된 들판에서 익습니다. 따라서 이것도 주의해서 다루어야 합니다.
수박의 품질을 아는 방법
수박을 구입 한 후이 제품의 품질이 의심되는 경우 수박 조각을 넣어야하는 일반 물 한잔으로 확인할 수 있습니다. 10분 정도 기다리면 베리의 상태를 볼 수 있습니다. 같은 모양의 조각이라면 이것은 좋은 제품이며 녹기 시작하면 건강에 그런 개탄스러운 영향을 미치는 질산염의 존재를 나타내는 것이기 때문에 사용을 삼가해야합니다.
흥미로운 사실
150-300g의 수박만이 1일 마그네슘 섭취량을 제공합니다. 일반적으로이 베리는 비타민과 미네랄로 포화되어 있습니다. 특히 동맥고혈압이 있으신 분들은 수박을 드시면 좋습니다. 또한 과도한 콜레스테롤을 제거하여 심혈관계에 문제가 있는 사람들에게 유용합니다.
수박은 엽산을 함유하고 있어 지방 대사를 정상화합니다. 일반적으로 칼로리가 낮기 때문에 체형 걱정 없이 사용하실 수 있습니다.
빈혈로 고통받는 사람들에게 이 베리는 이상적입니다. 결국, 그것은 아픈 사람들에게만 필요한 것이 아니라 유기 철로 몸에 영양을 공급합니다. 더욱이 흡수가 매우 빠르고 수박에 많이 함유되어 있습니다.
수박 다이어트를 사용하면 매일 많은 양의 비타민 C를 섭취하게됩니다. 결국 4조각의 수박에 적당량을 담을 수 있다.
일반적으로 수박은 이뇨제이며 지방뿐만 아니라 신장을 통해 신체에서 과도한 독소를 제거합니다.
놀랍게도 하루 만에 1-2kg의 체중에 작별 인사를 할 수 있습니다. 그리고 모두 수박에 있는 용해성 설탕 때문입니다. 이상하지만 다른 다이어트에서는 금지되어 있지만 킬로그램을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 모두 과당, 맥아당, 자당, 포도당과 같은 수박에서 자연적이라는 사실 때문입니다. 이 물질은 설탕뿐만 아니라 몸에 해롭지 않은 건강한 탄수화물입니다. 한마디로 나아지는 것이 아니라 살이 빠진다. 맛있는 단 수박을 먹어야 함과 동시에 살이 빠지고 전신에 해를 끼치 지 않기 때문에 이것은 최고의 다이어트 중 하나입니다.
수박의 구성에는 마법의 물질도 포함되어 있습니다. 이들은 펙틴 섬유와 섬유입니다. 빠른 체중 감량이 가능한 강력한 효과가있는 첫 번째 구성 요소입니다. 덕분에 굶주림이 사라지고 신진 대사 과정이 빠르게 진행되어 신체와 지방에서 과도한 수분을 제거합니다. 그러나 그 주요 비밀은 생화학적 구조에 있습니다.
일반적으로 펙틴은 미네랄, 비타민, 미량원소가 풍부한 영양소입니다. 유해한 물질을 서로 결합시켜 몸에서 침착하게 제거할 수 있습니다. 이러한 처리 후 혈액의 장, 설탕 및 콜레스테롤이 정상화됩니다.
그러나 섬유질은 식욕을 정상화하고 칼로리를 태울 수 있습니다.
비타민이 풍부한
수박은 비타민이 풍부하기 때문에 이 식단을 사용하면 유용한 물질로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 그것은 비타민 PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C 및 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 또한 이 베리는 미량 원소 철뿐만 아니라 칼슘, 인, 나트륨, 마그네슘, 칼륨과 같은 다량 영양소가 풍부합니다.
한 조각만으로도 일부 비타민과 다량 영양소의 일일 기준으로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 즉, 수박 다이어트를 통해 체중 감량뿐만 아니라 유용한 요소도 얻을 수 있습니다.
아름다움을 주는 수박 다이어트
수박 다이어트가 여분의 파운드를 제거한다는 사실 외에도 독소를 제거하여 피부를 젊어지게하고 피부색이 건강 해지며 작은 주름이 부드럽게됩니다. 그건 그렇고, 이 베리를 대량으로 사용하면 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다. 수박은 건강에 해로운 지방 세포의 집합체를 고르게 만들기 때문에 셀룰라이트 지방 세포가 없으면 수분을 저장할 수 없어 수축되어 분해됩니다. 즉, 수박 다이어트 덕분에 단 일주일 만에 이미 셀룰라이트를 눈에 띄게 줄일 수 있습니다.
이 다이어트에는 많은 이점이 있습니다. 일주일만 지나면 외모가 확 달라집니다. 수박은 머리카락의 아름다움에도 영향을 미치고 자연스럽게 빛나며 손톱이 더 강해집니다. 이것은 또한 강력한 항산화제인 리코펜에 의해 촉진됩니다. 수박 과육에 많이 함유되어 있어 전신을 젊어지게 합니다. 세포 재생을 회복시키고 세포 간의 연결을 강화합니다. 수박 2조각만으로도 세포 분열이 1. 5배 빨라져 얼굴에 20억 개의 세포가 더 생긴다.
리코펜은 내부에서 피부를 복원하고 세포 간의 결합을 강화할 수 있습니다. 그러면 피부가 부드러워지고 잔주름이 사라지고 깊은 주름이 작아집니다. 자체 콜라겐 생성을 촉진합니다. 즉, 콜라겐 덕분에 피부는 탄력, 젊음을 유지합니다. 리코펜은 또한 태양 손상과 오염으로부터 눈에 보이지 않는 보호 기능을 제공합니다.
여성의 건강 예방
통계에 따르면 여성의 절반 미만이 비뇨 생식기 계통에 문제가 있습니다. 특히 흔한 질병은 방광염입니다. 의외로 별거 아닌 것 같지만 이런 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 것이 수박이다.
수박은 박테리아에 대한 장벽을 만들어 박테리아가 조직에 침투할 수 없도록 하고 염증의 발병에 기여하는 것으로 보입니다. 따라서 전체 비뇨 생식기 계통이 보호됩니다. 수박 주스 자체는 미생물이 특정 기관의 벽에 달라붙는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 수박은 이뇨제이기 때문에 모든 박테리아가 몸에서 제거됩니다. 며칠 후, 소녀는 자신의 건강에 대한이 다이어트의 결과를 알 수 있습니다.
따라서 수박 다이어트로 여분의 파운드를 제거 할 수있을뿐만 아니라 건강을 개선하고 전신을 젊어지게 할 수 있습니다.